Ausdauer-Training
 

Sport mit Bob / 17. Mai 2018

Gutes Ausdauertraining gehört zu einem ganzheitlichen Trainingskonzept dazu. Personal Trainer Bob Ware zeigt Übungen, die die Ausdauer fördern.

 
Ganzkörper-Training in 4 Minuten
 

Sport mit Bob / 10. Mai 2018

In vier Minuten den ganzen Körper trainieren! – Klingt herausfordernd? Ist es auch. Aber dafür ist eben auch der ganze Körper trainiert. Mit Bob Ware.

 
Mobilitäts-Training
 

Sport mit Bob / 3. Mai 2018

Ein gutes Training sollte Stabilität herstellen und Mobilität erhalten. Bob Ware zeigt Beweglichkeitsübungen, die jede(r) im Alltag umsetzen kann.

 
Training mit Stuhl
 

Sport mit Bob / 26. April 2018

Manchmal genügen Hilfsmittel, um das Training interessant und abwechslungsreich zu gestalten, z.B. ein Stuhl. Bob Ware zeigt spezielle Übungen dafür.

 
Bein-Training
 

Sport mit Bob / 19. April 2018

Nicht nur Rücken und Bauch, auch die Beine brauchen regelmäßiges Training. Bob Ware zeigt Beinübungen, bei denen man ganz schön ins Schwitzen kommt.

 
Starker Rücken
 

Sport mit Bob / 12. April 2018

Die meisten Menschen kennen Rückenschmerzen. Trainer Bob Ware zeigt effektive Übungen zum Nachmachen, die den Rücken für den Alltag stärken.

 
Das Handtuch-Training
 

Sport mit Bob / 5. April 2018

Ein einfaches Handtuch kann das Training unterstützen: Kniebeuge, Langsitz und liegendes Radeln werden durch das Training mit Handtuch intensiviert.

 
Der stabile Rumpf
 

Sport mit Bob / 29. März 2018

Der Vierfüßler-Stand eignet sich, um die Rumpfstabilität zu trainieren. Trainer Bob Ware zeigt diese und weitere Übungen für einen starken Rumpf.

 
Der perfekte Liegestütz
 

Sport mit Bob / 22. März 2018

Der perfekte Liegestütz ist der 3-Punkt-Stütz. Was beachtet werden muss und wie die benötigte Stabilität erreicht wird, erklärt Trainer Bob Ware.