Episoden

Refresh - In 10 Wochen zum gesunden Lebensstil / 4. März 2020

Zehn Wochen sind vorbei. Im großen Finale steht der abschließende Check-up der Teilnehmer an. War Refresh ein Erfolg?

Refresh - In 10 Wochen zum gesunden Lebensstil / 26. Februar 2020

Oft verdrängt, doch allgegenwärtig. Die Folgen unseres Lebensstils können wir nicht verstecken. Auch sportlich kommen Mehmet, Marina und Ullrich voll auf ihre Kosten.

Refresh - In 10 Wochen zum gesunden Lebensstil / 19. Februar 2020

Du bist was du isst. Ernährungsberaterin Seline Vogel vermittelt praktische und alltagsnahe Ernährungstipps.

Refresh - In 10 Wochen zum gesunden Lebensstil / 12. Februar 2020

Für Dr. Martin Matyk ist es schon lang zur Gewohnheit geworden. Körperliche und mentale Regenaration sind fester Bestandteil des Trainingsplans.

Refresh - In 10 Wochen zum gesunden Lebensstil / 5. Februar 2020

Nach dem Dehnen, treffen die Teilnehmer auf den Hobbytriathleten Marc. Die Ausdauer steht auf dem Prüfstand.

Refresh - In 10 Wochen zum gesunden Lebensstil / 29. Januar 2020

Personaltrainer Martin Matyk besucht die drei Teilnehmer Marina, Mehmet und Ullrich zu Hause und erfährt neben dem Training mehr über deren Leben.

Refresh - In 10 Wochen zum gesunden Lebensstil / 22. Januar 2020

Gesundheit, die schmeckt: Die Refresh-Teilnehmer erfahren praktisch, dass gesundes Kochen nicht Verzicht meint, sondern das Nutzen leckerer Alternativen.

Refresh - In 10 Wochen zum gesunden Lebensstil / 15. Januar 2020

Anhand der Ernährungstagebücher zeigt Seline den Teilnehmern, was sie wirklich essen. Martin ist gespannt, wie die erste Woche zu Hause war.

Refresh - In 10 Wochen zum gesunden Lebensstil / 8. Januar 2020

Sport nutzt nichts, wenn man nicht die richtige Technik beherrscht. Marina, Ullrich und Mehmet erlernen sie – genauso wie die Grundlagen gesunder Ernährung.